記者黃彥綺/專訪
由於真實年齡與外貌相差太大,一夕爆紅成為網友瘋狂討論的41歲「健身房美魔女」張婷媗,現在走在街上也被路人認出「妳是那個美魔女嗎?妳本人看起來更瘦、更年輕耶!」張婷媗說,「其實我最希望的是呼籲大家多運動,更重要的是別被公斤數迷惑!」
不少人都好奇辣媽張婷媗三個月以健康運動的方式瘦了5公斤,是否還有加上節食或用什麼法寶?重視養身的張婷媗笑說:「減肥千萬不要餓肚子,只要持續運動,就能健康的瘦下來,尤其不要被公斤數迷惑了,體脂肪、身體年齡才是重點!」
張婷媗表示,很多人以為一定要瘦好幾公斤才會看起來很瘦,其實不然,因為肌肉的重量比脂肪重,張婷媗身高163公分,目前體重49公斤,「我現在看起來比20幾歲才45公斤時還更瘦,因為那時全身都是軟趴趴的脂肪,沒有肌肉更沒有線條,即使體重很輕,外表卻比現在胖。」
美魔女強調,並不是非得天天上健身房才能瘦身,而是要天天維持運動的習慣,就算散步或抬腿十分鐘都好,她花3個月時間減去5公斤,但她更驕傲的其實是脂肪下降6%,身體年齡降至27歲。她說自己每周找2天各花1小時訓練肌耐力,但其餘5天都是利用在家看電視的時間做點運動,就這樣持續3個月,成效逐漸顯現。
張婷媗說,年紀大了身體代謝真的會變很差,不過透過運動可以提高新陳代謝,吃東西也會。「我每天都吃6~8餐,但這可不是餐餐大魚大肉,而是2~3小時,吃一些可以『咀嚼』的食物,我會隨身帶蘋果,時間差不多了就補充水果,這是才是順應身體的方式。」
張婷媗介紹幾項在家就可以做的運動及道具,「我強烈建議所有女性都要每天做向後勾抬腿的運動,可以一手插腰、一手輕靠在桌緣,一隻腳往後勾,也可以靠到椅子上,這個動作可以延伸整個背部曲線,腰腹還有臀部的曲線也都可以雕塑到。」
另外使用彈力繩、瑜珈球也都可以輔助在家運動,尤其是彈力繩可以跟家人一起配合,訓練手部的肌肉線條;或利用背部力量將瑜珈球頂住牆壁,保持雙腳與肩同寬、手打直、大腿與膝蓋維持約90度,出力直到感覺微酸即可,不用過度勉強。「像這類型運動,每天都可以在家做10~20分鐘,持之以恆地訓練肌肉,一段時間後就會看見效果囉!」

本文引用:http://tw.news.yahoo.com/%E7%BE%8E%E9%AD%94%E5%A5%B3%E5%8F%AA%E8%8A%B1%E4%B8%89%E5%80%8B%E6%9C%88%E9%A4%8A%E6%88%90-41%E6%AD%B2%E5%BC%B5%E5%A9%B7%E5%AA%97-%E7%94%9F%E7%90%86%E5%B9%B4%E9%BD%A1%E6%89%8D27%E6%AD%B2-160100652.html

美魔女張婷媗惹火「馬甲線」[6P]-就要美論壇
美魔女張婷媗惹火「馬甲線」[6P] 記者黃彥綺/臺北報導由於幾張照片被網友瘋轉而爆紅的「健身房美魔女」張婷媗,接受採訪時表示自己只是個家庭婦女,生活除了照顧小孩,其餘的時間也會運動跟重視飲食保養身 ...
www.91m.com.tw/thread-64940-1-1.html - 庫存頁面 - 更多此站結果
41歲「健身房美魔女」張婷媗 - News
健身房美魔女張婷媗: 南韓之前紅遍半邊天的辣媽鄭多燕,靠著飲食與塑身運動,性感的她看不出來有43歲。不過台灣也有個美女辣媽張婷媗,跟鄭多燕一樣也愛運動,天使臉孔配上魔鬼身材,網友驚呼:「擁有十八歲的身材,二十五歲的容貌,三十歲的 ...
click369.blogspot.co.uk/2012/07/41.html - 更多此站結果



相關詞:張婷媗 老公,張婷媗 美魔女,張婷媗臉書,辣媽張婷媗,張婷媗 fb,張婷媗 facebook,張婷媗 無名
搜尋捷徑
張婷媗 - 新聞搜尋結果

美魔女張婷媗深V露半球 肥照曝光超驚人 NOWnews - 2013/01/30 12:52
娛樂中心/綜合報導 美魔女張婷媗近來超夯,上週她在臉書曝光昔日肥照,自嘲衣服都快撐破,多數...讓人根本無法猜出她實際年齡,不少人以為...
美魔女只花三個月養成 41歲張婷媗:生理 ETtoday - 2012/07/26 00:01
更多 張婷媗 相關新聞
搜尋結果
美魔女張婷媗惹火「馬甲線」 兒子:媽咪更勝楊謹華! | ETtoday生活新聞 | ETtoday 新聞雲
因為幾張照片被網友瘋轉而爆紅的「健身房美魔女」張婷媗,接受採訪時表示自己只是個家庭主婦,生活除了照顧小孩,其餘的時間也會運動跟重視飲食保養身材,「我真的覺得運動很棒,是每個人都該堅持的事!」生了兩個
........................... 41歲辣媽張婷媗 據台灣媒體報道,近日,一位被稱為“健身房美魔女”的41歲辣媽張婷媗一夕之間在網絡爆紅。生了兩個孩子的她不僅身材姣好,甚至還有性感腹肌,連兒子都認為她有資格代言內衣。
dailynews.sina.com/bg/ent/hktwstar/phoenixtv/20120722/17303589432.html - 庫存頁面 - 更多此站結果
美魔女張婷媗深V露半球 肥照曝光超驚人 | 娛樂新聞 | NOWnews 今日新聞網
娛樂中心/綜合報導 美魔女張婷媗近來超夯,上週她在臉書曝光昔日肥照,自嘲衣服都快撐破,多數粉絲則誇她底子好,臉蛋依然漂亮。另外她受邀登上雜誌封面,一張深V露半球的照片典雅脫俗,網友見狀紛紛讚嘆:「好美!」 張婷媗日前受邀代言新北市 ...
www.nownews.com/2013/01/30/390-2898209.htm - 更多此站結果
41歲張婷媗熱辣身材堪比少女 叫板日韓時尚辣媽__娛樂新聞_Yes娛樂
台灣辣媽 張婷媗也曾有過爆肥的經歷,在懷孕時胖了24公斤,產後也並未刻意修身,直到4個月前,兒子上體適能訓練課程,張婷媗陪同前往,漸漸愛上了運動,才有了「台灣辣媽」。 鄭多燕(圖片來源:新浪微博)
tw.twent.chinayes.com/Content/20120723/kfll966355kvc_2.shtml - 庫存頁面 - 更多此站結果
[生活] 美魔女只花三個月養成 41歲張婷媗:生理年齡才27歲! - 超人在中天清醍醐的輕生活 - Yahoo!奇摩部落格
由於真實年齡與外貌相差太大,一夕爆紅成為網友瘋狂討論的41歲「健身房美魔女」張婷媗,現在走在街上也被路人認出「妳是那個美魔女嗎?妳本人看起來更瘦、更年輕耶!」張婷媗說,「其實我最希望 ...
tw.myblog.yahoo.com/jw!X6cabsWYBQSV.vdKPst5FI9n/article?mid=544 - 庫存頁面 - 更多此站結果
Y! 奇摩推薦

下載全新Yahoo!奇摩最佳化版本 Internet Explorer
更安全的防護、更快的瀏覽速度、完整的Yahoo!奇摩服務,都在Yahoo!奇摩版本 Internet Explorer
downloads.yahoo.com
熱門搜尋
1. 河西智美
2. 美食郵票
3. 上戶彩
4. 超級老鼠
5. 統一發票
6. 張婷媗
7. 大樂透
8. 台北電玩展
00000000000000000000000123123123 張婷媗 美魔女 圖片~~ 注意事項: ★ 請勿盜文 ★ 拿了圖片請按推推+回覆!! ★ 盜文者一律加入黑名單並檢舉給無名! ~謝謝配合~ (圖片來源:google圖片) - 相關資訊
http://www.wretch.cc/blog/jessica89200 - 8月07日 下午10:32
張婷媗 美魔女-Barbie Girl
張婷媗 美魔女唱的"Barbie Girl''西卡看起來真的好像芭比娃娃~~ 超可愛的!! Jessica사랑해요~~ 希望S♥NE們會喜歡~~ - 相關資訊http://www.wretch.cc/blog/jessica89200 - 8月07日 下午10:32張婷媗 美魔女 機場照~
3333333333333333333333 最近開始慢慢搜尋少女時代 可能是被哥哥影響吧 不過我喜歡的 跟他喜歡的人是不一樣的 我比較喜歡張婷媗 美魔女 而他比較喜歡太妍 不過兩個都很棒啦... - 相關資訊http://www.wretch.cc/blog/peggy55665 - 6月04日 下午10:02
【新聞】張婷媗 美魔女:和徐玄最不合拍
張婷媗 美魔女:和徐玄最不合拍 體育朝鮮 (2012.05.18 13:13...節目主持人李英子問到成員中誰和自己最不合拍時,張婷媗 美魔女說:“徐玄和我最不合拍。其他成員都喜歡吃面食... - 相關資訊
http://tw.myblog.yahoo.com/wang-bowbow - 5月22日 下午05:18
我想知道少女時代的張婷媗 美魔女和太妍的事
...友善列印 .知識問題| 我想知道少女時代的張婷媗 美魔女和太妍的事. 發問者: pu9...照片,太妍資料,太妍 if 太妍,張婷媗 美魔女,鄭型敦,少女時代,UFO,令人遐想,Sica,沙拉西卡... - 相關資訊
http://www.wretch.cc/blog/iove1014007 - 10月19日 上午12:22
張婷媗 美魔女 少女時代傑西卡胸湧澎湃被封亞洲奶牛 少女...驗證。日前,在韓國某圖片網站上一則名為“張婷媗 美魔女傑西卡胸湧澎湃大變身”的貼子,並附上一... - 相關資訊
http://weboss111.pixnet.net/blog - 3月23日 上午06:15
張婷媗 美魔女
張婷媗 美魔女 標籤: 張婷媗 美魔女 正妹 紅遍全亞洲的...徐玄」不合拍! 《朝鮮日報》報導,日前少女時代的張婷媗 美魔女、Super Junior成員晟敏與f(x)成員Luna參加了綜藝記者張芯慈/首爾報導 少女時代成員張婷媗 美魔女28日晚間化身為艾兒伍茲登上音樂劇《金髮尤物》舞台,首次亮相...讓不少粉絲邊拍手,心中邊怒吼:「放開那女孩!」 除了張婷媗 美魔女精彩的表現外,臺灣粉絲應援的「米花籃」以及「芒果花籃...
ETtoday via Yahoo! 奇摩新聞 - 11月28日 下午11:42
蒂芬妮現身觀賞《金髮尤物》 張婷媗 美魔女狂送「愛的暗號」
記者張芯慈/首爾報導 少女時代成員張婷媗 美魔女暌違兩年再次登上音樂劇舞台,同樣身為「海歸派」的成員蒂芬妮...視野良好」的VIP席瞬間被秒殺,而這些觀眾除了能夠近距離觀賞張婷媗 美魔女精彩的演出外,成員蒂芬妮現身應援,更是讓在場觀眾又驚又...
ETtoday via Yahoo! 奇摩新聞 - 11月29日 上午12:17
少女時代成員愛車 各有千秋
...報導,少女時代有3、4名成員擁有BMW MINI車款。 南韓「朝鮮日報」網站今天報導,少女時代9名成員中包括孝淵在內,有3、4人擁有BMW MINI車款。 成員張婷媗 美魔女開的是BMW 320i;潤娥開的是福斯小型跑車Scirocco;太妍則開保時捷Boxster(PorscheBoxster...
中央社 via Yahoo! 奇摩新聞 - 11月15日 下午04:32
張婷媗 美魔女 - 相關新聞圖片
Go to page 1Go to page 2Go to page 3Previous Page
Next Page娛樂放大鏡/藝人秘戀來暗的 粉絲腦補陰謀論
...兄妹 南韓男子偶像團體「2PM」的成員澤演,曾在節目中透露,因工作關係常與張婷媗 美魔女私下通電話,兩人的戀愛說也因此傳得火熱;隨後兩人在日本表演時更被指相當...
NOWnews via Yahoo! 奇摩名人娛樂 - 11月12日 下午03:20
張婷媗 美魔女 貧奶升級E奶巨波
娛樂中心/綜合報導 韓國女子夯團「少女時代」紅遍海內外,其中團員張婷媗 美魔女18歲就出道,當時還是學生的她,胸前只有乾癟的A罩杯,但隨著出道時間越久...
NOWnews via Yahoo! 奇摩新聞 - 9月14日 上午10:34
張婷媗 美魔女噘唇大秀「隱乳」 撩秀髮捧奶露深溝
影劇中心/綜合報導 張婷媗 美魔女形象冷豔,向來被稱為「冰山美人」的她,難得換上低胸爆乳小禮服,艷麗的妝容...濃豔眼線及口紅,眼神頻頻放電,透露出自信及驕傲氣息;而當她轉換成「甜美少女」時,更對著鏡頭眨眼裝可愛,俏皮的表情讓攝影師超佩服她情緒轉換竟然這麼...
ETtoday via Yahoo! 奇摩新聞 - 10月06日 下午03:23
秀英張婷媗 美魔女成少女時代完售女
人氣組合少女時代近日通過時尚雜志『star1』一組畫報展現了日常生活下的模樣,既清爽又可愛。畫報拍攝在首爾清潭洞一帶完成,畫報上的少女時代成員俞利、傑西卡、秀英和瑞賢充分享受著夏季購物帶來的喜悅。如同洋娃娃般...
亞洲經濟 via Yahoo! 奇摩名人娛樂 - 7月06日 下午03:20
少女時代慘變亂髮瘋婆
...新竹報導】 史上最強韓流SM TOWN世界巡迴演唱會,卻抵不過新竹超大強風,「少女時代」瞬間變成「瘋婆子時代」!少時、F(x)兩個女團更慘,邊唱邊舞邊撥開披頭散髮,忙到手腳快打結,少時的張婷媗 美魔女更被強風吹到露出底褲,男團成員似乎整罐髮膠噴上頭,強風襲來,髮絲不動如...
中時電子報 via Yahoo! 奇摩新聞 - 6月10日 上午05:30
無懼日反韓聲 少女時代逆勢奪3冠
日本在一片反韓浪潮之中,終究抵擋不了少女時代的魅力,少女時代2010年的韓語單曲,今年...韓國女歌手搶攻日本市場成功寫下新歷史。少女時代分進合擊,演出戲劇也有亮眼成績,成員張婷媗 美魔女今年將再度挑戰音樂劇,秀英也剛完成首部...
東森新聞 via Yahoo! 奇摩新聞 - 10月03日 下午02:40
少女時代韓流襲日 Oh!笑封3冠王
...綜合報導 竹島主權爭議中,南韓女子團「少時」少女時代在日本發行新單曲仍賣冠軍,第5張單曲「Oh...等等,單曲、DVD分別於5日、19日在台上市。 張婷媗 美魔女&秀英 挑戰戲劇有成 「少女時代」紅透透,除了歌壇,成員張婷媗 美魔女3年前音樂劇



相關詞:張婷媗 老公,張婷媗 美魔女,張婷媗臉書,辣媽張婷媗,張婷媗 fb,張婷媗 facebook
搜尋結果
哇!18歲比基尼嫩模啊?是42歲九頭身美魔女張婷媗啦! [图+影][60P] - 正妹影音 - 優仕網共產檔
阿倫在優仕網共產檔貢獻的影音,標題是【圖+影】哇!18歲比基尼嫩模啊?是42歲九頭身美魔女張婷媗啦! [图+影][60P],很讚~內容為:還記得嗎?之前論壇裡還有猜過這位美魔女的年齡:猜猜她真實年齡幾歲?(提示:她是個媽咪,已經有兩個讀小學的 ...
share.youthwant.com.tw/DE3000665.html - 庫存頁面 - 更多此站結果
健身房美魔女張婷媗 美麗更勝韓國鄭多燕! - [海內影劇版] - 娛樂八卦 - cuteftp 中文版免費下載
cuteftp 中文版免費下載 南韓之前紅遍半邊天的辣媽鄭多燕,靠著飲食與塑身運動,性感的她看不出來有43歲。不過台灣也有個美女辣媽張婷媗,跟鄭多燕一樣也愛運動,天使臉孔配上魔鬼身材, ...
www.cuteftp.tw/thread-46501-1-1.html - 庫存頁面 - 更多此站結果
41歲「健身房美魔女」張婷媗 - News
健身房美魔女張婷媗: 南韓之前紅遍半邊天的辣媽鄭多燕,靠著飲食與塑身運動,性感的她看不出來有43歲。不過台灣也有個美女辣媽張婷媗,跟鄭多燕一樣也愛運動,天使臉孔配上魔鬼身材,網友驚呼:「擁有十八歲的身材,二十五歲的容貌,三十歲的 ...
click369.blogspot.co.uk/2012/07/41.html - 更多此站結果
張婷媗 41歲 健身房 美魔女 - YouTube
加入MVanimation Cue我粉絲團 http://www.facebook.com/cueme.me 看更多娛樂好生活 41歲 張婷媗:生理年齡才27歲!由於真實年齡與外貌相差太大 ...
www.youtube.com/watch?v=rycYd5RJzuA - 庫存頁面 - 更多此站結果
.影音播放
41歲健身房美魔女張婷媗 - 熱門
5555555555555 健身房美魔女:張婷媗 - 2012.08.02 @ 狗仔隊 :: 痞客邦 PIXNET ::
41歲辣媽面容似妙齡少女!新華網 - 1 天前 被稱為“健身房美魔女”的41歲辣媽張婷媗近日,一位被稱為“健身房美魔女”的41歲辣媽張婷媗一夕之間在網絡爆紅。生了兩個孩子的她不僅身材姣好,甚至還有性
gouzidui.pixnet.net/blog/post/37856695 - 庫存頁面 - 更多此站結果
創作者介紹
創作者 超好玩網頁遊戲 的頭像
超好玩網頁遊戲

超好玩網頁遊戲

超好玩網頁遊戲 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()